Mijn lezingen en workshops zijn gebaseerd op onderwijs, onderzoek en werkervaring. Dankzij een zeer uitgebreide universitaire opleiding van 12 jaar, met twee masterdiploma’s (Kinesitherapie & Revalidatiewetenschappen en Europese Lichamelijke Opvoeding afstudeerrichting Pedagogie), aangevuld met een lerarenopleiding, en een doctoraat in Bewegingspsychologie aan de Universiteit Gent, naast 25 jaar studie en beoefening van het Tibetaans Boeddhisme en geavanceerde trainingen in Bikram Yoga, heb ik expertise ontwikkeld op het gebied van mindful bewegen en bewustzijnsontwikkeling.
Al twee decennia lang doe ik wetenschappelijk onderzoek naar het verband tussen lichaam en geest en hoe dit van invloed is op zelfbewustzijn en fysiek, mentaal en psychologisch welzijn. Mijn nieuwste onderzoek richt zich op de toepassing van mindful bewegen in de ouderenzorg en als onderdeel van protocollen voor gezond en gelukkig ouder worden. Ik heb 8 wetenschappelijke artikelen en 2 boeken gepubliceerd, een originele methode ontwikkeld om zelfbewustzijn te verhogen, die getest is en bewezen heeft te werken, en ik heb 14 jaar ervaring als therapeut en coach.
Dit geeft me een solide academische basis en een breed, ervaringsrijk perspectief op gezondheid, leren, gedrag en zelfontplooiing, waardoor mijn lezingen en workshops verrijkend, doelgericht en effectief zijn in het overbrengen van nuttige kennis en vaardigheden aan deelnemers.
Simpel gezegd leer ik mensen hoe ze meer aanwezig kunnen zijn in hun lichaam en hoe ze zich meer bewust kunnen worden van hun geest.
Het onderzoeksonderwerp van mijn doctoraat was het concept van mindful bewegen, wat verwijst naar bewust aanwezig zijn tijdens activiteiten. Mijn onderzoek toonde aan dat lichaamsbewegingen met gerichte mentale participatie leiden tot betere prestaties en grotere voordelen voor de lichamelijke en geestelijke gezondheid.
Mijn boek “The Crack – freedom while stuck in human form” bouwt voort op mijn Doctoraal proefschrift en biedt een praktische gids over hoe je mindful kunt worden in houding, ademhaling, beweging en vrijwel alle handelingen die je verricht. Het element van mindfulness verandert de kwaliteit van alle manifestaties en acties. Je houding wordt sterker en meer verankerd. Je ademhaling wordt soepeler, dieper, rustiger en ritmischer, en je middenrif wordt meer geactiveerd. Je bewegingen worden preciezer, eleganter, efficiënter en krachtiger. Je handelingen worden positiever, meer gefocust op groei, meer verantwoordelijk en goedaardiger.
De methode waarmee mindfulness in het dagelijks leven wordt geïntegreerd, heet ‘The 3M System’. Ik heb deze methode ontwikkeld na tien jaar onderzoek naar hoe bewustzijn van menselijk gedrag en lichaamsbewegingen meer rust en betekenis kan brengen in het dagelijks leven.
Het motto van The 3M System is “BE in all you DO” (NL: wees aanwezig in alles wat je doet). Dit is, in een notendop, wat The 3M System bijbrengt. Het aanleren van deze methode heeft echter talloze gevolgen, want het toepassen van dit eenvoudige motto houdt in dat je leert jezelf te ontdekken, te begrijpen en te accepteren, inclusief je gewenste en minder gewenste eigenschappen, en dat je een bewustere en weloverwogen kijk op het leven in het algemeen ontwikkelt.
Mijn cliënten en de deelnemers aan mijn lezingen en workshops leren over gelijkmoedigheid (EN: equanimity), de staat van vrijheid van afkeer en gehechtheid, waarin een gezonde afstand wordt bereikt ten opzichte van verstorende gevoelens en gedachten, van verlangens en negatief affect. Ik onderwijs nuttige en toegankelijke technieken voor mindful bewegen en actieve meditatie, die deelnemers helpen deze staat te ervaren en te behouden tijdens hun dagelijkse activiteiten.
Naarmate mensen vaardiger worden in het werken met hun Observer-zelf, begeleid ik hen om hun ego te leren kennen en te temmen. Er wordt een bewust onderscheid gemaakt tussen het ego en ego-dominantie. Het ego wordt getraind om het welzijn van de persoon te dienen, terwijl de groei van bewustzijn de ego-dominantie minimaliseert. Het centrale doel is om bewust te leven en tevreden te zijn.
Een van de meest gewenste voordelen van deze methode is het ontwikkelen van het vermogen om te stoppen met denken, de vaardigheid om opkomende gedachten te observeren zonder ze te voeden, de ervaring van je eigen persoonlijke kracht die je in staat stelt om zinvolle doelen te stellen en waardevolle resultaten te bereiken die je leven verrijken en je omgeving ten goede komen, en de kracht om jezelf te beheersen en je kalmte te bewaren wanneer rusteloosheid, angst of woede je overweldigen.
Onmiddellijke voordelen zijn een toename van fysieke en mentale ontspanning dankzij het activeren en trainen van het Observer-zelf, waardoor je de werking van je lichaam en geest kunt bijsturen. Deze extra ontspanning zorgt ervoor dat blokkades in de energiestroom in je lichaam worden opgeheven, waardoor je meer in contact komt met je intuïtie, je inspiratie en je creatieve kracht die je in staat stellen om op alle gebieden van het leven beter te presteren.
Populaire onderwerpen voor lezingen en workshops zijn:
- Mindful bewegen en actieve meditatie
- De kracht van de lichaam-geestverbinding
- Gelijkmoedigheid – de vrijheid om jezelf te zijn
- Het waarnemende-zelf activeren en trainen
- Hoe je het ego kunt temmen zodat het in dienst staat van je welzijn
- Gezond en gelukkig ouder worden
- Bewust bewegen in de ouderenzorg
- Leven als voorbereiding op de dood
- Mindfulness in het dagelijks leven
- Meer ontspanning in lichaam en geest
- Zelfbewustzijn, zelfacceptatie en zelfliefde
Al deze onderwerpen worden ook individueel overgedragen in het kader van persoonlijke groeitrajecten. De kosten voor individuele coachingsessies bedragen €80/u.
Alle lezingen en workshops worden afgestemd op de behoeften en voorkeuren van cliënten en gastorganisaties. Prijsoffertes zijn op aanvraag verkrijgbaar.
Bij interesse graag een e-mail sturen naar info@the-crack.com met als onderwerp ‘individueel traject’ of ‘lezing/workshop’.